Du möchtest Dich leichter, kraftvoller und schmerzfreier bewegen? Ich begleite Dich sehr gern dabei – Schritt für Schritt und immer in Deinem Tempo.

In meinen Kursen und Workshops zeige ich Dir, wie Du mit der CANTIENICA®-Methode Deinen Körper neu ausrichtest, Verspannungen löst und Deine Tiefenmuskulatur aktivierst. Dabei nutzt Du die Schwerkraft als Auftrieb und spürst sofort mehr Leichtigkeit und Präsenz im Alltag.

Cantienica® Kurs
CANTIENICA® Übungen – für Kraft und Beweglichkeit im Alltag

Was Dich erwartet:

Kostenlose und unverbindliche Einführung in die Methode – unerlässlich, um ein erstes Gefühl für die Übungen und ihre Wirkung zu bekommen und die Ansagen umsetzen zu können.

Kontinuierliche Begleitung beim Üben für mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und Kraft im Alltag.

Mein Angebot für Dich:

CANTIENICA®-Stunden (60 Minuten) – klassisch, in Präsenz oder online.
CANTIENICA®-Vertiefungs-Workshops (120–180 Minuten)
zu Themen wie

  • Rückengerechter bewegen im Alltag

  • Skoliose mildern

  • ISG-Blockaden nachhaltig lösen

  • Beckenboden kraftvoll einsetzen

  • Leicht und beschwingt laufen

  • Besser sehen und entspannt blicken

  • Falten glätten und strahlender wirken

CANTIENICA®-Retreats an inspirierenden Orten – Zeit für Dich, Bewegung, Entspannung und neue Impulse in wunderschöner Umgebung.
Hier kannst Du Dich rundum stärken und auftanken.

CANTIENICA®-Yoga – eine wunderbare Verbindung aus Körperarbeit und Achtsamkeit. In Präsenz, online und auch als zertifizierter Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss.

CANTIENICA®-Übungsreihen als Kombination von Präsenz, Online und social media

  • Laufen mit Tigerfeeling®
  • Faceforming mit Tigerfeeling®
Cantienica®-Übung

Individuelle Wünsche? Sehr gern.

Ich passe mein Angebot an die Bedürfnisse meiner Teilnehmer*innen an und entwickle regelmäßig neue Formate.

Sag mir einfach, was Du brauchst – ich freue mich darauf, Dich zu begleiten.

Jetzt kontaktieren

Was andere über die Zusammenarbeit mit mir sagen

Vielen Dank, Anne, für deine CANTIENICA®-Stunden online und per WhatsApp! Vor und zwischen meinen beiden Hüft-OPs hast du mich gerettet. Ich hatte große Schmerzen. Nach jeder Übungsstunde ging es mir besser, die Schmerzen waren fast weg. Auch nach den OPs hast du mir sehr geholfen, egal ob es um die Halswirbelsäule oder die Füße geht: CANTIENICA® hat mir immer geholfen, Schmerzen zu verringern, Kraft aufzubauen und mich leichter zu fühlen.

Laurence D.
Avatar von einer Frau
Ich habe CANTIENICA® kennen gelernt über ein Schnupper Angebot der Gemeinde Brüggen. Dafür bin ich im Nachhinein sehr dankbar. Schon nach dem zweiten Üben habe ich keine Schmerzen mehr im Iliosakralgelenk und keine Ischias-Schmerzen mehr. Das ist für mich unfassbar, da mich diese Schmerzen seit meiner frühen Jugend begleiten und nur medikamentös unterdrückt werden konnten. Die Befreiung von diesem Schmerz kam rasch nach einigen Stunden und ist geblieben!

Ich übe zweimal wöchentlich. Mit dem Üben nimmt die Beweglichkeit erheblich zu, die Kraft sich zu bücken und mit Leichtigkeit aufzustehen hat sich schnell eingestellt. Anderen fällt auf, dass ich mich gerader halte, weshalb ich leichter stehen und gehen kann. Ich habe viele Jahre andere Techniken verfolgt, die auch nicht schlecht waren, aber keine war so effizient wie CANTIENICA®. Es macht Freude, gibt Kraft und Stabilität, man fühlt sich aufgerichtet in jeder Hinsicht. Anne unterrichtet angenehm, freundlich und mit Zuversicht. Ich komme sehr gern in ihren Unterricht.

Dorothee K.
Avatar von einer Frau

Die Kursleiterin hat ein stringentes Konzept und geht sehr empathisch auf die individuellen körperlichen Baustellen der einzelnen Kursteilnehmer ein. Ihr Coaching ist angenehm zupackend. Mit ihrer sympathischen Stimme leitet sie die Übungen sehr anschaulich und exakt an. Die Atmosphäre im Kurs ist humorvoll und bietet ein sicheren Raum, um sich selbst neu zu justieren.

Sabine S.