CANTIENICA® Kurse Präsenz- und Online
Stärke Deinen Körper von innen heraus und spüre, wie schon kleine, feine Bewegungen Großes bewirken! In meinen Kursen aktivierst Du Deine Tiefenmuskulatur, wirst beweglicher und gewinnst an Leichtigkeit und Wohlbefinden. Jede Woche erwartet Dich ein Ganzkörpertraining mit jeweils einem anderen Fokus – mal Aufrichtung und Vernetzung, mal Kräftigung von Bauch und Beckenboden, Entspannung von Schulter und Nacken oder wohltuende Hüftdehnung.
Als Kursleiterin lege ich großen Wert auf eine vertrauensvolle und motivierende Atmosphäre. Du übst in einer kleinen Gruppe (max. 6–8 Teilnehmer/innen), in der ich Dich sanft und individuell begleite. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – alle profitieren von dieser besonderen Mischung.
Du kannst flexibel wählen: Präsenzstunde vor Ort, Online-Stunde am Sonntag oder beides kombiniert.
Mit jeder Zehnerkarte für den Präsenzkurs erhältst Du zudem eine Einzelstunde zum gleichen Tarif.
Der Einstieg ist jederzeit möglich: Nach einer kostenlosen Einführung
(ca. 90 Minuten) kannst Du direkt durchstarten – für mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Balance!
Kurszeiten
Stand: 20.06.2025
| dienstags | 17.15 – 18.15 Uhr Präsenz |
| dienstags | 18.30 – 19.30 Uhr Präsenz |
| dienstags | 19.45 – 20.45 Uhr Präsenz |
| donnerstags | 16.45 – 17.45 Uhr Präsenz |
| freitags | 16.30 – 17.30 Uhr Präsenz |
| sonntags | 18.00 – 19.00 Uhr Online über ZOOM |
Die Anmeldung erfolgt zu einem Kurs. Nach Rücksprache kann man auch an wechselnden Terminen teilnehmen, wenn ein Platz frei ist.
| Preise ab 01.01.2025 | |
|---|---|
| Einführungsgespräch mit Grundübungen, ca. 60 min online oder Präsenz | kostenlos |
| Probestunde (max. 4) in einem laufenden Kurs, pro Stunde | 5,00 € |
| 10er-Karte* für einen fortlaufenden Kurs in Präsenz (4 Mon. gültig) |
130,00 € |
| 10er-Karte* für Schüler*innen, Studierende, Auszubildende (4 Mon. gültig) |
90,00 € |
| 10er Karte für Online-Stunde am Sonntag Die ersten 6 Monate Online-Teilnahme sind für Karteninhaber*innen kostenlos |
50,00 € |
| Einzelstunde / Personal Training, pro Stunde | 30,00 € |
| Einzelstunde / Personal Training für Schüler, Studies, Azubis, pro Stunde | 20,00 € |
| Anfahrt zur Einzelstunde (falls erforderlich), ab 2 km | 10,00 € |
*in jeder Zehnerkarte ist eine Einzelstunde zum 10er-Karten-Tarif enthalten.
Für die Zahlung bitte folgendes Konto nutzen:
| Kontoinhaberin: | Anne Gellert |
| IBAN: | DE 27 3306 0592 0005 7725 91 |
| Name der Bank: | Sparda West, Düsseldorf |
| Verwendungszweck: | Max Mustermann, Cantienica |
Bitte zu jeder Stunde mitbringen:
Matten, Hocker und Sitzerhöhungen sind im Kursraum vorhanden.
