Ein Thema, zwei Stunden, spürbare und nachhaltige Veränderung.
Die CANTIENICA®-Methode stärkt den Körper von innen heraus. Sie verbessert die Haltung, aktiviert die Tiefenmuskulatur, entlastet Gelenke und fördert ein neues, lebendiges und kräftiges Körpergefühl. In diesen 2-stündigen Sessions widmen wir uns intensiv einem Aspekt der Haltung und Bewegung. Anatomische Zusammenhänge werden kurz erklärt. Der Fokus liegt auf einfachen Übungen und wie Du das neue Körperbewusstsein im Alltag beibehalten kannst. Für ein leichtes, kräftiges und geschmeidiges Körpergefühl.
Lust auf neue Impulse für Körper und Haltung im Alltag?
Dann bist Du hier richtig!
Dann bist Du hier richtig!
06.09.2025: Für einen flachen, kräftigen und vernetzten Bauch
Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur. Du vernetzt Beckenboden, Bauch und Aufrichtung miteinander und lernst anatomisch sinnvolle, effektive und gelenkschonende Übungen für einen flachen und kräftigen Bauch.
27.09.2025: Alltags-Anker für Deine Aufrichtung
Dieser Workshop zeigt Dir, wie Du mit kleinen Änderungen in Deiner alltäglichen Haltung (beim Zähneputzen, Autofahren, im Büro und bei der Haus- und Gartenarbeit) große Wirkung erzielen kannst.
18.10.2025: Leicht und beschwingt zu Fuß
In diesem Workshop lernst Du mit Aufspannung Schritt für Schritt die Schwerkraft in Leichtkraft zu wandeln: beim Gehen, Joggen, Schlendern, Wandern, Spazieren, Tanzen, Treppensteigen: Alles wird immer leichter!
29.11.2025: Schultern und Nacken nachhaltig entspannen
Dieser Workshop zeigt Zusammenhänge zwischen Händen, Armen und Schultern auf. Du lernst Nacken und Schultern über die Arm- und Handhaltung zu entspannen: im Büro, zu Hause, unterwegs und einfach überall.
| Wann: | Samstags, jeweils von 10.00 bis 12.00 Uhr |
| Wo: | DRK Kindertagesstätte Mevissenfeld, Mevissenfeld 6, 41379 Brüggen-Bracht |
| Termine: | siehe oben |
| Teilnehmerzahl: | max. 8 Teilnehmer*innen |
| Vorkenntnisse: | Teilnehmer*innen ohne Vorkenntnisse erhalten vor dem Workshop eine kostenlose Einführung in die Prinzipien der Methode (ca. 60 min). Mach gleich einen Termin mit mir aus! |
| Kosten: | 30 € pro Termin, Termine einzeln buchbar |
| Anmeldung: | per Mail an anne.gellert@aufrichtig-entspannt.de |
